心肺機能を高めるトレーニングといえば、「走る」ことが一般的かと思います。 　 私自身も高校、大学は徹底的に走りこみましたし、それによって心肺機能はかなり向上させることが出来たと思っています。 　 ただ、この走るという行為 着地による衝撃で身体にダメージを与えます。 　 特に膝の軟骨というのは、走りすぎるとすり減ってしま...

体重を増やしたいけどなかなか増えないという人は意外と多いかと思います。 私自身、高校球児だった頃は体重を増やしたいのになかなか増えず、実力も思うように伸びませんでした。 　 ◯高校３年時（７月） 身長171cm 体重65kg 　 　 上記のように、甲子園を目指す野球選手としてはかなり物足りない体格でした。 しかし、高校...

野球をしていたら、腰を痛めてしまった…。そういった方向けに野球で腰を痛める原因と、腰の痛みをとるためにやるべきことを紹介します。...

球児A前は打てたのに、スランプに陥ってしまった 球児Bもっと上手くなりたいのに、練習しても変わらない 　 このように悩んでいる選手は多いのではないでしょうか。 　 実は、上手くなるためにはがむしゃらに練習するだけではアウト！頭を使って、効率的にメニューを組み、その中で全力で取り組まないと逆効果です。 　 「限界までやれ...